منتديات نكهه تونسيه
عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الإنضمام لأسرة المنتدى

يشرفنا إنضمامك إلينا

إدارة المنتدى
منتديات نكهه تونسيه
عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الإنضمام لأسرة المنتدى

يشرفنا إنضمامك إلينا

إدارة المنتدى
منتديات نكهه تونسيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي _ ثفافي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورمركز  رفع الصورالتسجيلدخول
ريجيم غذاء 902239674

 

 ريجيم غذاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mafia
عضو
عضو
mafia


الفأر
عدد المساهمات : 18
نقاط : 81
السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 28/03/2012
العمر : 27
الموقع : moumni2012@hotmail.com
المزاج المزاج : ^^$

ريجيم غذاء Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم غذاء   ريجيم غذاء I_icon_minitimeالجمعة 8 يونيو 2012 - 11:43

الغذاء (بالإنجليزية: Food) هو كل مادة المستهلكة لتوفير الدعم الغذائي للجسم , عادة ما تكون من أصل نباتي أو حيواني ، لها طعم مقبول وسهلة المضغ و الهضم و الامتصاص , ويتم تناولها من قبل كائن حي واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو , بحيث يكون متوازن ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذئية الأساسية وهي البروتينات و الكربوهيدات و الدهون و الفيتامينات و العناصر المعدنية و الماء .
نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية.
لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المواد الزلاليةالبروتين وهي اللحوم والأسماك والبيض والبقول واللبن والأجبان والدهون.
الآحين (البروتين) ضروري للنمو وحفظ سلامة الأنسجة وصيانة مقاومتها في شتى مراحل العمر تتكون المواد الآحينية من أربع عناصر على الأقل بنسب الوزن في المتوسط وهي : الكربون بنسبة 39 % والأيدروجين بنسبة 5 % والأوكسجين بنسبة 16 % في المتوسط والنيتروجين بنسبة 39 %. وجزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض الأمينية وهي جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهة.وهي لبنات بناء الجسم، وتوجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفة معينة. واستخدام مواد المركبات العضوية الموجودة في الغذاء مثل الدهنيات والكربوهيدرات مثل السكر والقمح والخبز والمعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وتساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا والسكر يزودان الجسم بالحرارة الأزمة وللسكر أهمية خاصة لغذاء الدماغ، فالسكر موجود بصورة نقية وموجود بالفواكه والعسل، أما النشويات فموجودة بالحبوب والبطاطا والذرة.
كما تمد الدهون والزبد وزيت السمك جسم الإنسان بفيتامين A.
وهناك الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام وضبط دقات القلب،و المغنسيوم، إضافة إلى الحديد والنحاس لتفادي الأنيميا، واليود للغدد.
لذا يجب أن يكون الطعام متكامل وشامل لكل الأساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نرجس
.
.
نرجس


عدد المساهمات : 431
نقاط : 655
السٌّمعَة : 42 تاريخ التسجيل : 11/12/2011
الموقع : here ... *_^

ريجيم غذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم غذاء   ريجيم غذاء I_icon_minitimeالجمعة 8 يونيو 2012 - 14:11

نعم اخي mafia
يجب ان يكون يحتوي الغذاء على جميع العناصرالتي يحتاجها الجسم
هذا لا يعني ترك بعض مواد مما قد يؤثر سلبا على صحة الانسان

مشكور mafia
وننتظر جديدك
تقبل مروري

ريجيم غذاء 296417_10150366985096696_258366431695_9061489_654789844_n_large
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسر قرطاج
.
.
نسر قرطاج


عدد المساهمات : 1023
نقاط : 2630
السٌّمعَة : 129 تاريخ التسجيل : 15/11/2011

ريجيم غذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم غذاء   ريجيم غذاء I_icon_minitimeالسبت 9 يونيو 2012 - 20:19






ريجيم غذاء Wwwalmsloobcomd689035f1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tounisia.ahlamountada.com
 
ريجيم غذاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نكهه تونسيه :: المنتديات الإجتماعيه :: العيادة الطبيه - فوائد الأعشاب الطبيه -ريجيم غذاء-
انتقل الى: