قلة النوم لا تؤثر سلبا على الصحة فقط بل تسبب السمنة أيضا

تدفع قلة النوم حسب واحدة من الدراسات
الحديثة الشخص إلى تناول كمية أكبر من الطعام و هو ما يتسبب في اكتسابه
المزيد من السعرات الحرارية و بالتالي يكونون عرضة للإصابة بالسمنة




و قد بينت الدراسة أن الأشخاص قليلي النوم
يستهلكون ما يعادل الـ549 سعرة حرارية إضافية في اليوم و لكنهم يحرقون
الكمية نفسها من الطاقة مثل بقية الأشخاص و هو ما يعني أن الكميات الإضافية
من السعرات تبقى مخزنة في الجسم مما يقود إلى السمنة فيما بعد ، هذا و ربط
العلماء نقص النوم بارتفاع معدلات الهرمون الدهني 'ليبتين' وانخفاض معدلات
هرمون الجوع 'غريلين' المرتبطين بالشهيّ